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| 这个起床靠毅力的冬季，叫醒孩子有妙招！ |
| [2017-01-13] [来源：爱绿教育] |
| 对每一个父母来讲，早上叫孩子起床都是一件困难的事情。特别是秋冬季节，总害怕孩子去幼儿园迟到，所以就采取“杀伤性叫醒”，其实这一小小的举动却对孩子影响很大…… 研究表明，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，家长们需要给孩子充分的起床时间。 当然，这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。但是要切记不要用“杀伤性叫醒”叫孩子起床。
即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。 几种常见错误方式，家长们有没有中枪呢？ 1、突然冲进房间，大声叫喊 要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的突然惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。 2、粗暴拍打孩子 叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式！ 3、反复唠叨 有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。 4、生活噪音叫醒 有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。 5、一把拉开孩子的被子 这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，最好不要破坏。
1、提前告知 睡前告诉孩子“明天X点会及时叫醒你哦”，这样，给孩子一个充足的心理准备。 2、用光线叫醒 一盏可逐渐调亮的台灯，打开后，足以唤醒孩子。光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式，安全有效。没有台灯？缓缓地静静地拉开窗帘也是一个好的选择。 3、用早饭香气叫醒 香喷喷的早饭放床头，让香味穿过宝的嗅觉系统，温柔地喊大脑干活，用热腾腾的爱心早饭开启孩子美好的一天吧！ 4、用音乐叫醒 使用舒缓，音量适宜的音乐叫醒孩子。比如清脆的鸟鸣，或小溪流的声音，听觉系统会去喊大脑开工。粑粑麻麻喜欢的那些重金属摇滚之类的，最好不要尝试哦。 5、轻抚叫醒 当孩子睡得比较深沉，以上招数都没辙怎么办？只能派麻麻去轻抚孩子了，从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊…… 隔着被子触碰孩子手部或小臂，注意，麻麻的手先暖暖，不然一双冷冰冰的手摸上去，孩子只会被吓到哦。 6、轻唤叫醒 先轻微触碰宝的床，给宝传递一点小小的触动，比如双手按到床上，或先坐到床边，然后小声地征询宝的意见，总之要让睡眠中的小家伙感觉到安全+体贴，然后就静等宝启动起床模式吧。 7、使用同一个方式叫醒 总有一款，会适合你家孩子，只要孩子喜欢，那就坚持使用吧，这种事情还是形成习惯比较好。寒冷的冬季，本来大人起床就困难，何况小孩子呢？用恰当的方式叫醒孩子，孩子美好的一天便从这温暖的互动中开始了…… |
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